大暑是夏季的最后一个节气，是太阳到达黄经120°之时，正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑时节气候炎热，雨水较多，湿热互结，达到一年中的高峰。

我国古代将大暑分为三候，“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行”。大暑时，萤火虫卵化而出，因此古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿，人如同在蒸笼之中；第三候是说时常有大的雷雨会出现，大雨过后会使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

 大 暑 

人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。无论选择何种运动方式，都应注意避免运动后大汗淋漓。为达至平衡，上午9点左右背对太阳运动，借助自然力量提升阳气，如顺心操。

 大 暑 

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。中午采用卧佛势休息，使人体达到心肾相交。

 大 暑 

气候炎热，人容易烦躁不安，在情志方面要注意保持“心静”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心气平和，做到“心静自然凉”。

 大 暑 

盛夏阳热下降，氤氲熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。