处暑后，气温下降，但白天仍然较热，天气往往多风少雨，空气湿度小，秋燥较为严重，而燥气容易损伤肺部，各种呼吸系统疾病发病率明显升高。此时之燥属于温燥，常和肺胃津亏同时出现，人们会感觉皮肤、口唇、鼻腔干燥，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，大便干结，消瘦等。要多吃蔬菜和水果，多喝水，多吃养胃生津、润肺清燥的食物。少吃或不吃辛辣油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。同时，可在家中种花、养鱼，或者使用空气加湿器，保持居住环境的湿度。

时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，中医学上也有“秋应于肺，在志为忧”。这个时节如果遇到不开心的事情，非常容易导致人心情忧郁，从而患上“秋季抑郁症”。因此要注意收敛神志，使神志安宁、情绪安静，切忌情绪大起大落。“目不乱视，神返于心，乃静之本”，可通过闭目养神的方法，即每天闭目静坐半小时，眼睛自然闭合，目清耳静则神气内守而心不劳。

处暑，天高云阔，秋韵宜人，正是郊外畅游，欣赏美景的好时节。每到这时，人的身体也会进入休整阶段，需要合理安排作息时间，科学运动，有效缓解“秋乏”。运动时间宜选择早晨和傍晚，程度以“不累”为宜。运动前做好充分准备活动，运动中注意及时补充水分，并注意衣着防止感冒。

骑行被称为“黄金有氧运动”，是一种能较好改善人体心肺功能的耐力性锻炼，更是一种心灵愉悦的运动方式，适合各个年龄阶段。在骑车的过程当中，可以吸收到更多的氧气，加快人体的血液循环速度，让大脑保持清醒，并能有效锻炼下肢肌力，增强关节灵活性。骑车锻炼时间建议根据自身体质，每次30—60分钟，以中等强度为宜（呼吸感觉到微喘），心率控制在120—150次/分钟。骑行时两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，穿着得当。最好能佩戴头盔，做好防护措施。

尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处。手掌向上并微屈肘部，当摸到肘横纹粗大的肌腱时，肌腱的外侧便是此穴。尺泽穴为手太阴肺经的合穴，按揉此穴有清宣肺气，润肺降火，调理肠腑的功效。以拇指或中指指腹，做轻柔和缓、小幅度、顺时针或逆时针方向的环旋揉动，使该处的皮下组织一起揉动，每天按摩此穴5分钟左右。

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经在小腿部位的交汇之处，是人体的保健要穴。经常按揉三阴交穴可以健脾养血，调补肝肾，促进全身气血运行，还能宁心安神，帮助睡眠。用拇指或中指指腹以适当的力度按压穴位，按下后立即拿开手指为一次，每组可连续按压30-50次；也可以先按照顺时针的方向按揉，再照逆时针的方向按揉，连续按揉5-10分钟左右，每天1-2次。