春分养生|以和为贵
是二十四节气之一，春季的第四个节气，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。“南园春半踏青时，风和闻马嘶。青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞”，正是对春分万物复苏、春意盎然景色的描述。中医认为，春分这一天昼夜平分，寒暑各半，阴阳二气平衡。因此春分是调整人体阴阳平衡，恢复机体功能、调和气血的重要时机。
我国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”意思是说春分日后，燕子开始从南方飞回来，下雨时天空会打雷并发出闪电。春分三候所代表的花信为：“一候海棠，二候梨花，三候木兰。”三花一开，春花万枝，百花争宠，满园春色。春分是个大节气。天地阳春布德泽，万物生光辉，不冷不热，花红草绿，人心舒畅。
山色连天碧
林花向日明
春分节气灸
由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。
春分之后，日渐长，夜渐短，人体的阳气经过冬季的收敛和闭藏，在春季开始外放和发散。
此时应当“夜卧早起”，神志和人体阳气随着春天自然界的阳气生发而勃发。此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。以及滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣、桂圆，以及樱桃、草莓等水果，均可多食用。但诸如羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。
春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒。根据天气变化和个人体质，注意增减衣服。体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，能感觉微微汗出为佳。除了踏青、登山外，此时最好能常到户外活动，如做操、散步、打太极拳等。运动时，呼吸清新空气也有利肝气疏泄，起到护肝养肝的作用。春季要多开门窗，使室内多照射阳光，可保持空气新鲜且能杀菌。勤打扫房间，清除阴暗死角的污垢，可杀死细菌，减少空气污染。南方地区到了梅雨时节，不妨用艾叶燃熏室内，消毒除湿。
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