早睡早起防过凉 

处暑过后，逐渐开始出现“秋乏”“秋燥”。首先要改变夏季晚睡的习惯，早睡早起，晚上十点前入睡；适当午睡，有利于化解困顿情绪，尤其是老人。古代养生家认为，老人宜“遇有睡意则就枕”，尤其是处暑过后。

处暑寒来。处暑后，早晚温差增大，如果对夏秋之交冷热变化不适应，不小心就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统和消化系统的疾病。在生活起居上，应注意预防过凉、过寒，尽量少用空调，经常开窗通风，晚上睡觉在腹部盖薄被，以防脾胃受寒。

滋阴润燥少辛辣

秋燥最易伤人体津液。建议多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以补充人体的津液防止因为津气亏虚而患病。这时可多吃新鲜的蔬菜瓜果，以滋阴润燥，防止燥邪损伤，如多吃梨、冰糖、银耳、鸭子等养阴生津的食物，应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状，对于脾胃虚寒者，忌寒凉食物。

情绪平稳忌恼怒

立秋后，自然界出现一片秋风落叶的景象，人们易触景生情而产生悲伤的情绪，这不利于人体的健康。因此，处暑要注意收敛神志，使神志安宁、情绪安宁，平时可通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式安神定志。

要提醒的是，处暑天气依旧炎热，人易浮躁，这时要收敛内心的火气，使之舒畅和顺。尽量避免发怒，保持良好的情绪，多亲近大自然。