白露，是传统二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,是反映自然界气温变化的重要节令。

《月令七十二候集解》记载：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”

民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。这都是在说，白露节气一过，天气将逐渐变凉 ，日常穿衣不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。

秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动可以在“秋冻”的基础加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主。