惊蜇，谨防这四种常见病

惊蜇三候：桃始华；仓庚鸣；鹰化为鸠。

“桃之夭夭，灼灼其华。之子于归，宜其室家。”惊蛰一候桃始华！惊蛰之日，桃花始开，桃之夭夭，灼灼其华，红入桃花嫩，青归柳叶新，阳和发生，生机盎然！

二候仓庚鸣，所谓“仓庚鸣”，指的是惊蛰后五日，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。仓庚叫鸣，象征动物开始求偶，孕育新的生命。（《仓庚赋》）

再五日，鹰化为鸠。鹰，鸷鸟也，鸠，即今之布谷。所谓“鹰化为鸠”，乃仲春之时，林木茂盛，口啄尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥如痴而化，故名曰鸤鸠。此言鹰化为鸠，春时也。（《章龟经》）

惊蜇一至，春暖花开的脚步更快。随着气温升高，各种细菌也跟着活跃起来。

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”

古人认为，惊蜇前后人体内的阳气由冬季蜇伏于肾水之中封藏的状态变为肝木之阳气生发的状态，容易肝风、肝火妄动，此时养生当以护肝健脾为主，顺应天时，保持心情愉悦，像春天一样充满生机。气温变暖、湿度增加，建议室内多通风，并做好除湿防潮工作，不穿未干透的衣服，以防“引湿入内”。尤其以下四种常见病，要注意。

——流行性疾病。民谚说得好，“早春早春，慎防春瘟。”早春三月，冷暖骤然变化，使人免疫力与防御功能下降。冬眠后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物乘机肆虐，从而导致各种传染性疾病的发生与流行，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等，而老人儿童更是高发人群。

预防措施：可以去医院或社区卫生服务中心注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。同时要加强自身抵抗力，多吃蔬菜水果多运动，保证充足睡眠，勤开窗，保持室内空气新鲜。

——呼吸道疾病。早春气温多变，是急性支气管炎高发季节。寒潮前的温暖使呼吸道致病性微生物活跃，气温骤冷，容易引起全身受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，导致支气管炎复发。此外，之前春节长假娱乐活动多，身体疲惫，抗病能力下降，故易患上流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性腮腺炎以及流脑等疾病。

预防措施：勤看天气预报，当心冷暖变化；尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

——心脑血管疾病。早春时节冷暖变化无常，昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发期。春季气温不稳定，气压变化大，气候较干燥，体内的血液粘稠度会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人尤其是老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。严重的，甚至还会诱发脑溢血、中风、心梗等。

预防措施：患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的病人尤其要注意，做好防病的心理准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发。家中有此类患者，可提前备好急救用药，以备不时之需。

——风湿性疾病。寒潮来袭，湿邪缠绵，稍有不慎，年老体弱者若过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪，导致原有风湿病复发。有些爱美女性，过早穿上薄衣短裙，膝关节对冷空气刺激特别敏感，遭受寒冷袭击后，关节局部易出现麻木、酸痛等症，久之，易发生风湿性关节炎。

预防措施：防止受寒或淋雨，注意对关节处的保暖，晨起时尤其注意保温；加强体育锻炼，学会劳逸结合，同时保持积极乐观的心态。