您的位置:首页 > 新闻资讯 > 新闻快讯
大暑养生丨骄阳绿意浓,顺时养生
今天是“大暑”节气
俗话说,“小暑大暑,上蒸下煮”
此时恰值“三伏天”里的中伏前后
骄阳灼灼,酷热难耐
大暑在五季中属长夏
是一年中阳气达到鼎盛
即将由阳转阴的时节
大暑养生应尤其注意
防暑、防湿、防寒
大暑应该如何科学养生呢?
三伏天降雨增多,气压偏低,是心脏病高发期。所以,老年人要注意保护心脏。2.做好防暑降温。多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食,少食油炸等不易消化的食品,如油条、年糕、羊肉等。夏天出汗多,身体损耗大,而营养、睡眠不足,损大于补。因此,中青年人要防过劳症。2.饮食营养不可少,加班时可适当吃些夜宵,如酸奶、面包、绿豆粥等,补充营养又消暑降温。3.少开车多走路,防止车内通风较差,造成机体缺氧,甚至突发心脑血管疾病。儿童为“纯阳”之体,患病多表现为实证、热证,因此儿童更喜凉食。但儿童正处于生长发育阶段,脏腑功能还不健全,过食冷饮,会影响胃肠对营养物质的吸收,还会伤及脾胃,造成脾胃虚寒,出现腹痛、腹泻、厌食等。2.每次吃冷饮不能太多,以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好。3.运动后及吃饭前不马上喝冷饮,以防引起胃肠痉孪或影响食欲。炎热天气不仅会使人感到身体疲劳、食欲下降,还经常会使人“肝火”妄动,表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱、焦躁易怒等,这种现象被称为“夏季情感障碍症”,俗称“情绪中暑”。夏季祛暑养生要突出“心静”二字,有道是“心静自然凉”。尤其是“工作狂”们要注意多休息,尽量减少夜生活,这样才能更好地达到消暑降温的保健养生功效。
大暑时节,天气酷热,人体流汗多、消耗大,时令饮食大体有滋补、消暑两类。民间以为大暑伏天,人体内积热,此时吃羊肉、喝羊汤,出得一身大汗,可以排出身体内的积热和毒素,有益健康。
山西仁安医院有限公司
地址:山西综改示范区太原学府园区创新街3号
邮编:030006
邮箱:renan@dashicang.net