大寒三候

一候鸡乳|母鸡能够产蛋了

二候征鸟厉疾|鹰隼之类的征鸟，此时正处于捕食能力极强的状态，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒

大寒养生

养成良好的生活习惯对于身体健康非常重要。中医方面认为，冬天时一定要坚持早睡晚起的原则，在天亮之后再起床。冬天草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，“藏”是冬季养生的原则。

大寒时节，就更应该重视阳气的“收藏”。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。

大寒时节，老年人最好减少在户外的活动，早些入睡，趁着冬季睡睡懒觉，让自己的身心好好放松。

晚上早睡能够帮助身体积养阳气，令身体保持温热的状态，避免出现畏寒症状，特别是一些心脑血管疾病的患者，很容易由于受寒导致心绞痛或心肌梗塞的发生。建议每天睡觉之间用温水泡脚，这样不仅能够温暖身体，同时还具有补肾的作用。

冬季是补肾最佳的时间点，在冬天的时候可以适量的吃一些苦味的食物，这样能够对肾脏起到保护作用。

大寒时节到了，农历新年也近了。中国人过年，吃是最讲究的。节日的餐桌上山珍海味应有尽有，不仅多是高蛋白、高热量的食物，还大多比较油腻。在饮食上应有所节制，饭吃七分饱，注意荤素搭配，以免给肠胃造成负担。

另外，由于冬天天气寒冷，所以这个时候的饮食要以温热为佳 ，但是也不能够太烫，千万不能吃一些生冷或是粘硬的食物，不仅不利于消化，还会严重损害我们的脾胃健康。饮食应注意荤素搭配，以免给肠胃造成负担。

大寒时节，保持心情舒畅，心境平和，使体内气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，可以达到“正气存内，邪不可干”的效果。

临近过年，合家团聚，大伙儿都很高兴，最高兴的当数老人和孩子。老人们喜欢热闹，需要提醒的是“过喜伤心”，情绪长时间激动，会导致心率加快，血压升高，这对患有心血管疾病的老年人是很不利的，所以一定要把握尺度，做子女的不可让长辈太激动，太劳累。